Hoe correct en snel in de zon zonnebaden om niet op te branden? Overweeg de beste manieren om je op zonnige dagen op het strand te gedragen zonder je huid te beschadigen, om je vakantie op de eerste dag van je vakantie op zee niet te overschaduwen. We zullen proberen om het probleem van alle kanten te onthullen en praktisch advies te geven.
De oude slogan "zon, lucht en water zijn onze beste vrienden" blijft ook in de 21e eeuw relevant. Er zijn echter veel subtiliteiten en nuances. Dermatologisch onderzoek van de afgelopen decennia dwingt ons heel voorzichtig te zijn met zonnebaden. De vraag hoe je goed in de zon kunt zonnebaden om goed en zonder gevolgen te zonnebaden, moet je van tevoren begrijpen, zelfs voordat je goedkope tickets of pakketreizen naar warme landen koopt.
Hoe zonnen in de zon?
Het advies: het is beter om te zoeken naar last-minute deals op Travelata - de service is op zoek naar de beste aanbiedingen van grote touroperators. Wanneer u op zoek bent naar een rondleiding, raden we u aan om levenshacks te gebruiken die u zullen helpen winstgevende opties te vinden.
Is zonnebaden goed voor je?
Dermatologen en andere specialisten hebben ontdekt dat degenen die te verslaafd zijn aan zonnebrand, het risico lopen kanker te krijgen. Er zijn meer dan twee dozijn andere aandoeningen bekend die worden veroorzaakt door overmatige zonnestraling. Het is niet beter dat actieve zonaanbidders daardoor hun huid verouderen. Ja, miljoenen mensen blijven betrokken bij deze activiteit. Een lichte, niet te uitgesproken kleur is eerder heilzaam. Het bevordert de aanmaak van vitamine D, verbetert de stemming en versterkt het lichaam als geheel. Een veelgemaakte fout is de hele tijd in de zon zijntotdat de huid eruitziet als een verkoold hoofd.
De gegevens over de werkelijke gevaren van zonnebrand verschillen tussen verschillende onderzoekers en deskundigengroepen. Maar de statistieken van kwaadaardige degeneratie van de huid laten de situatie veel duidelijker zien. In de zuidelijke gebieden worden ze vele malen meer gevonden dan in de koude noordelijke regio's. Het is de moeite waard om te overwegen dat zonnebrandmiddelen het risico op kanker niet bijzonder verminderen.
Het meest agressieve type neoplasma is: melanoma - zal optreden ongeacht de gebruikte beschermingsmiddelen. Maar cosmetica van bewezen merken kan brandwonden voorkomen of aanzienlijk verzwakken. En bescherming tegen plaveiselcel- en basaalcelcarcinoom is niet overbodig. De risicogroep omvat mensen met rood en licht haar, met een witte en vooral blanke huid, met lichtblauwe of grijze ogen. Eén teken is voldoende om het gevaar van de zonnestralen sterk te laten stijgen. Ook kinderen lopen gevaar. Gebruik geen zelfgemaakte huismiddeltjes voor bescherming tegen de zon. Ze verzachten alleen de effecten van brandwonden, maar kunnen het optreden ervan niet uitsluiten.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen zonnestralen niet veroorzaken: het verschijnen van uitslag bij mensen met een allergie... Dergelijke manifestaties zijn het gevolg van huidaandoeningen van een andere soort. Het is de moeite waard eraan te denken dat de zon provoceert folliculaire schade... Daarom, in plaats van problemen met acne en acne te verminderen, treedt hun activering op, neemt het totale aantal toe en neemt de "persistentie" toe.
Wat moet je meenemen naar het strand?
De vraag hoe je op de juiste manier in de zon kunt zonnebaden, kan niet alleen worden teruggebracht tot de juiste dagelijkse routine en de keuze van goede uren van de dag. Natuurlijk moet u geschikte voorraad inslaan kleren (bij voorkeur van katoen), handdoeken (bij voorkeur gemaakt van vlas, dit materiaal droogt snel en heeft antibacteriële effecten), tapijten en plaids (gemaakt van ademende materialen).
Het is onwenselijk om te verwaarlozen en zonnescherm geverifieerde merken. Bril helpt het verschijnen van kleine rimpels te voorkomen en geeft u de mogelijkheid om niet constant te loensen. Parasols en witte hoeden verminderen het risico op een zonnesteek. Op het strand kan het nog van pas komen water, licht eten (bijv. fruit, groenten, calorierijke repen), boek (tijdschrift, kruiswoordraadsel), speler, een strandtas voor het dragen van essentiële spullen.
Hoe kunnen kinderen het beste zonnebaden?
De vraag hoe je op de juiste manier in de zon kunt zonnebaden voor jonge vakantiegangers is zeer relevant en zou acuut moeten zijn voor ouders! De kinderhuid produceert relatief weinig melanine. Zonnebaden is ongepast tot de leeftijd van 2 jaar. Dan kan zelfs 5 minuten in de goede zon een ernstige brandwond veroorzaken. Bij een lichte huid loopt de kritische drempel op tot 3 - 5 jaar. De benodigde informatie kan worden verkregen bij een kinderarts of dermatoloog.
We raden aan om plekken met diffuus licht te kiezen, zoals ligstoelen onder een zonneluifel van natuurlijke materialen (bijvoorbeeld palmbladeren).
Zonnebrandmiddelen worden alleen gebruikt met een extreme mate van beschermende factoren. Kinderen hebben nog steeds veel meer water nodig dan volwassenen, laten we vaker drinken. Het is noodzakelijk om baby's systematisch te laten wennen aan het bruinen, waarbij de blootstellingstijd stap voor stap wordt verlengd. In de zomer mogen eersteklassers en jongere kinderen niet meer dan een uur per dag in de zon gaan wandelen. Bij voorkeur is de tijd uiterlijk 12.00 uur.
Wat is de beste tijd om naar de zon te gaan?
Dit moment is niet alleen belangrijk voor kinderen, maar zelfs voor de sterkste volwassenen. Op de vraag hoe je in de zon kunt zonnebaden zonder de huid te beschadigen, antwoorden experts ondubbelzinnig - allereerst moet dit 's ochtends en' s avonds worden gedaan. Om 8 - 11 en 16 - 20 uur precies. U kunt beginnen met zonnebaden vanaf half april... In het begin kun je jezelf 60 minuten blootstellen aan warme stralen. Dit zal een gewoonte ontwikkelen om zonlicht, gedeeltelijk verloren tijdens de winter.
IN junials de zon niet al te fel is, kunt u maximaal 12 uur aan de zon worden blootgesteld. juli- - gevaarlijke maand; de zon wordt maximaal geactiveerd. De instralingstijd zal moeten worden verkort. Op de eerste dag duren de ochtend- en avondbehandelingen maximaal 60 minuten. Op de tweede dag - 120 en 180, op de derde respectievelijk 150 en 240 minuten.
De belangrijke vraag is hoeveel beter je op tijd kunt zonnebaden met een extreem lichte huid. In het begin kun je ¼ uur in het licht staan. 's Avonds - ½ uur (als het licht niet te fel is en er geen dermatologische problemen zijn).
Wanneer kunnen kinderen zonnen op zee? In resorts, bijvoorbeeld in Vietnam, moet je tot 11.00 uur in de zon zijn en pas na 17.00 uur vertrekken. In Turkije kan het ochtendbad worden verlengd tot 12.00 uur en na 16.00 uur vertrekken.
Hoe krijg je een egale kleur?
Voordat u met de procedures begint, moet u zich voorbereiden - nemen douche, is het wenselijk om te doen pellenzodat dode huidcellen eraf vallen. Dan zal de verduistering nauwkeuriger zijn. In Turkije is het eerste dat we aanbevelen om na het vliegtuig naar de volledige procedure te gaan naar hamam.
Artsen geloven dat de tijdslimiet voor de productie van melanine 50 minuten is. Het heeft geen zin om langer in de zon te blijven zonder pauze. Het destructieve effect zal zich manifesteren en het positieve resultaat zal worden geannuleerd. Er moet ook rekening worden gehouden met het beschermingsniveau dat door crèmes wordt geboden - het moet groeien met een wittere opperhuid en kan worden verminderd met een donkerdere verkleuring. Maar zelfs mensen met een donkere huid mogen crèmes niet vermijden. De kracht van zonnestraling heeft een nadelig effect op hen.
De crème of andere zonnebrandcrème moet 3 keer per uur worden vernieuwd. Van 11.00 tot 16.00 uur raden we aan om in een kamer of op een schaduwrijke plek te zijn, of (als je buiten moet zijn) - in lichte kleding te lopen die je huid bedekt. Pompoengewassen, wortelen, abrikozen en perziken helpen het bruinen te versnellen. Het is goed om druiven en zelfs kokosnoot te eten. Als je de harde wortelen niet lekker vindt, is het sap voldoende. Om de huid te beschermen, raden we aan om verse tomaten te eten en een pasta die ervan is gemaakt. Het is ook nuttig om vitamine C, E in de voeding op te nemen.
Zijn er regels voor blootstelling aan de zon?
Het blijkt dat er methoden zijn, je hebt vast wel gemerkt hoeveel gepensioneerden aan de kust aan zee elke minuut draaien terwijl ze zonnebaden en meteen wegrennen in de schaduw. Sterker nog, je kunt op de juiste manier bruinen volgens de Goltis-methode. Het hele punt staat in de onderstaande tabel, waar de getallen de tijd in minuten zijn. Nadat we de eerste cyclus hebben doorlopen, rusten we 3 minuten in de schaduw en gaan we verder met cyclus 2 ... Dus voor de hele dag moet je 11 niveaus voltooien.
Of het werkt of niet, weten we niet, maar er zijn verhitte discussies en positieve uitroepen uit veel regio's van de Russische Federatie op de forums.
De beste bruiningsproducten
Het wordt aanbevolen om sprayoliën te gebruiken na een lichte blos. Ze zorgen ervoor dat het de balans van stoffen in de huid vasthoudt en tegelijkertijd stabiliseert. Droge olie wordt op een vergelijkbare manier gebruikt. Het is vereist om het in een uniforme laag over de secties uit te leggen. Meestal wordt een klein deel in de handen opgewarmd, met de handpalmen ingewreven en in de reeds verwarmde vorm zachtjes ingewreven. Andere crèmes en zonnebrand worden aangebracht vóór blootstelling aan de zon.
Er zijn ook formuleringen met een effect dat het effect van de melanineproductie verlengt. U kunt geen enkele samenstelling gebruiken als u al een zonnebrand hebt opgelopen. U kunt ook geen cosmetica gebruiken die in zonnestudio's wordt gebruikt om naar het strand te gaan. Het blokkeert geen ultraviolet licht, omdat een dergelijke taak niet is ingesteld bij het ontwikkelen van een recept. In beide gevallen zal kokosolie werken. Hiermee is de opperhuid verzadigd met vocht, de huid veroudert niet, de vorming van melanine wordt versneld.
Thuis wordt een mengsel van koffiebonen met pindakaas of een droog blad van een serie met de kleur van apotheekkamille gebruikt. Zelfgemaakte recepten vervangen niet de behoefte aan speciale cosmetica! Beter onder hen om zich te concentreren op de producten van toonaangevende gespecialiseerde bedrijven.
Het is noodzakelijk om rekening te houden met het fototype van de huid, de geur van de stof en de afwezigheid van klontjes. Ervaren toeristen in beoordelingen bevelen vaak middelen aan van de merken Lancaster, Loreal Paris, Nivea, Eveline waterdichte emulsies. We raden aan om beproefde en goedkope middelen te gebruiken, in de meeste producten is de samenstelling hetzelfde.
Huidverzorging na blootstelling aan de zon
Op dit moment heb je cosmetica nodig met hydraterende werking... Voor de verzorging raden wij aan uw gebruikelijke lotions en crèmes te gebruiken. In het resort en 96 uur na aankomst uit rust, moet u een gespecialiseerd herstellend medicijn gebruiken. Toeristen in de beoordelingen adviseren Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Aftersun cosmetica bevatten vitamine B (om de hydratatie te activeren) en E (onderdrukking van vrije radicalen). Er zijn natuurlijke componenten nodig die de regeneratie versnellen (oliën, glycerine). Maar ruwe scrubs en peelings zijn onaanvaardbaar.
Wat te doen als je bent opgebrand in de zon?
De eerste stap is om de huid te koelen douche of met een krachtige straal uit de kraan, en we raden aan dit elk half uur te doen zonder helemaal af te vegen. Veeg vocht af met een droge handdoek en gebruik een spuitbus. Het hydrateren van diepliggende weefsels wordt gedaan met zelfgemaakte verbindingen - gefermenteerde melk maskers... Kleine gebieden zoals neus, oren, voorhoofd - komkommer pap of aloë sap.
Allerlei moisturizers komen ook van pas. Maar het is verboden om lotions voor alcohol en vaseline te gebruiken. Sprays worden als ideaal beschouwd. Maar u moet weten dat sommige bedoeld zijn voor ernstige brandwonden, een dreigende infectie en andere voor lichte verwondingen. In een acute toestand worden antipyretische en anti-allergische geneesmiddelen gebruikt. Zorg ervoor dat u uitdroging compenseert door voldoende te drinken.
Kunnen zwangere vrouwen zonnebaden?
Honderdduizenden mensen interesseren zich in de vraag of zwangere vrouwen kunnen zonnebaden. Ja, zonlicht verhoogt de vitamine D-productie en helpt rachitis onder controle te houden. Maar de eisen zijn strenger dan die van gewone mensen - bruinen van 11 tot 12 uur en van 18 uur 's avonds. Je zult actiever water moeten drinken. Gebruik alleen beschermende uitrusting met het hoogste vermogen om ultraviolet licht te absorberen. De langste bruiningstijd is 40 minuten per dag.
Hoe zorg je voor een goedkope vakantie aan zee?
We raden aan om vaak bewezen tips voor jezelf te gebruiken:
- We raden je aan om de RumGuru-applicatie op je smartphone te installeren, zodat je elke woonruimte kunt kiezen, zelfs bij aankomst in de stad, het is erg handig tijdens een zakenreis of tijdens een ongeplande vakantie om in realtime een gratis appartement, hotel of herberg.
- Wij adviseren u om uw gezondheid en leven tijdens het reizen via Tripinsurance economisch te verzekeren, de service werkt alleen met vertrouwde grote verzekeringsmaatschappijen, wat al vertrouwen wekt. U hoeft alleen de meest winstgevende optie te kiezen, maar het is beter om niet op gezondheid te besparen.
- Vluchten? Gebruik Aviasales empirisch.
- Misschien vindt u onze selectie van handige toeristische apps ook nuttig.
